Program DOES SHE KNOW HERSELF? został stworzony jako pierwszy krok do świadomego poznania siebie. Kolejne działania Fundacji DOES SHE pomagają przełożyć tę wiedzę na codzienne decyzje, relacje oraz życie zawodowe, tworząc spójną ścieżkę wsparcia dla kobiet wysoko wrażliwych.
Jak przebiega program?
Program realizowany jest w formule cyklu spotkań online prowadzonych na żywo przez psychologów oraz zaproszonych ekspertów. Każde spotkanie rozwija kolejny etap procesu samopoznania i przygotowuje uczestniczki do świadomego wykorzystania zdobytej wiedzy w codziennym życiu.
ETAP I. Zrozumienie własnego sposobu funkcjonowania
Pierwsze spotkania poświęcone są poznaniu różnic indywidualnych oraz mechanizmów wpływających na sposób odbierania świata. Uczestniczki poznają zagadnienia związane z temperamentem, osobowością, funkcjonowaniem układu nerwowego oraz wysoką wrażliwością jako cechą opisaną w psychologii.
Celem tego etapu jest zwiększenie świadomości własnego sposobu funkcjonowania oraz zrozumienie, że różnorodność reakcji i potrzeb jest naturalnym elementem ludzkiej psychiki.
ETAP II. Zrozumienie własnych doświadczeń
Kolejne spotkania pomagają uczestniczkom spojrzeć na swoje dotychczasowe doświadczenia z nowej perspektywy.
Poruszane są zagadnienia dotyczące wpływu stresu, przeciążenia, środowiska, doświadczeń życiowych oraz relacji na obecne funkcjonowanie.
Uczestniczki uczą się odróżniać cechy temperamentu od skutków przewlekłego stresu, wypalenia czy trudnych doświadczeń oraz poznają sytuacje, w których warto skorzystać z pomocy specjalisty.
ETAP III. Odkrywanie własnych zasobów
Program nie koncentruje się wyłącznie na trudnościach.
Na tym etapie uczestniczki identyfikują swoje mocne strony, wartości, naturalne predyspozycje oraz sposoby regeneracji.
Celem jest budowanie świadomego obrazu siebie oraz wzmacnianie poczucia sprawczości.
ETAP IV. Praktyczne wykorzystanie wiedzy o sobie
Podczas kolejnych spotkań uczestniczki uczą się wykorzystywać zdobytą wiedzę w codziennym funkcjonowaniu.
Poruszane są zagadnienia związane z budowaniem granic, komunikacją, relacjami, dobrostanem oraz podejmowaniem decyzji zgodnych z własnymi potrzebami i wartościami.
ETAP V. Rozmowa i wymiana doświadczeń
Integralnym elementem programu są Kręgi Rozmowy DOES SHE oraz Debaty DOES SHE.
Kręgi Rozmowy są moderowanymi spotkaniami prowadzonymi przez psychologa, podczas których uczestniczki mogą dzielić się refleksjami oraz zadawać pytania dotyczące omawianych zagadnień.
Debaty DOES SHE to otwarte spotkania z udziałem ekspertów reprezentujących różne dziedziny, między innymi psychologię, psychoterapię, psychologię pracy, HR oraz zdrowie psychiczne. Ich celem jest prezentowanie różnych perspektyw oraz budowanie dialogu wokół wysokiej wrażliwości i dobrostanu kobiet.
ETAP VI. Indywidualne podsumowanie
Program kończy się indywidualną konsultacją z psychologiem oraz opracowaniem Planu Świadomego Rozwoju.
Podczas konsultacji uczestniczka podsumowuje swoją drogę, porządkuje zdobyte wnioski i wspólnie ze specjalistą określa rekomendowane dalsze działania.
Jeżeli zachodzi taka potrzeba, otrzymuje informacje o możliwościach skorzystania z pogłębionej diagnozy, psychoterapii lub innych form specjalistycznego wsparcia.
Po zakończeniu programu uczestniczka może również zdecydować o udziale w kolejnych programach realizowanych przez Fundację DOES SHE, których celem jest wykorzystanie zdobytej samoświadomości w dalszym rozwoju osobistym i zawodowym.
Więcej informacji o programie na tej stronie https://doesshe.pl/does-she-know-herself/